Yogastijlen - Trauma-sensitieve yoga
Trauma- sensitieve yoga
Stress, verlies of een intensieve periode kan sporen achterlaten in je lichaam. Trauma-sensitieve yoga biedt een veilige, rustige en zachte manier om weer contact te maken met jezelf en je lichaam – op jouw tempo en met respect voor je grenzen.
Een zachte plek om weer contact te maken met je lichaam
Soms kan het voelen alsof je het contact met jezelf een beetje kwijt bent geraakt. Door stress, verlies, burn-out, een miskraam of gewoon doordat het leven veel van je vraagt.
Trauma-sensitieve yoga biedt een rustige plek om even stil te staan en te luisteren naar je lichaam.
In een kleine, veilige setting nodig ik je uit om te bewegen, te ademen en te voelen – op jouw tempo en op jouw manier. Niets hoeft. Alles is een uitnodiging.
Stap voor stap kan er weer ruimte ontstaan voor rust, zachtheid en verbinding met jezelf.
Wat kun je verwachten in een les?
- Kleine groep (maximaal 5 deelnemers)
- Rustige bewegingen
- Aandacht voor ademhaling
- Momenten van rust
- Oefeningen die het lichaamsbewustzijn vergroten
Tijdens de les werk ik met uitnodigingen in plaats van vaste instructies. Jij kiest altijd zelf wat voor jou passend voelt:
- Een beweging aanpassen
- Een oefening overslaan
- Even pauzeren
- Een houding kleiner of groter maken
Alles mag in jouw eigen tempo.
Waarom ik dit pad heb gekozen
Ik ben opgeleid tot Trauma Informed Yogadocent omdat ik merkte dat veel mensen – ook in mijn eigen omgeving – worstelen met stress, burn-out of verlies.
Voor hen kan een reguliere yogales soms te intens zijn. Ik wilde leren hoe je een veilige en ondersteunende omgeving kunt creëren waarin mensen op hun eigen tempo weer contact maken met hun lichaam en met zichzelf.
Kleine groepen en persoonlijke aandacht passen daarom het beste bij mijn manier van werken.
Voor wie
Deze lessen zijn geschikt voor mensen die bijvoorbeeld:
- Stress of burn-out ervaren
- Een periode van verlies of rouw doormaken
- Merken dat het contact met hun lichaam minder vanzelfsprekend voelt
- Behoefte hebben aan een rustige en veilige yogavorm
Je hebt geen yoga-ervaring nodig.
Mijn visie
Voor mij gaat yoga niet over prestatie of perfecte houdingen. Het gaat over contact maken met jezelf.
Elke les is een uitnodiging om te bewegen, te ademen en te voelen wat op dat moment goed voor jou voelt.
Ik werk vanuit belangrijke principes binnen trauma-sensitieve yoga, zoals veiligheid, keuzevrijheid en lichaamsbewustzijn. Dat betekent dat jij altijd zelf bepaalt wat je doet en dat jouw grenzen worden gerespecteerd.
Individuele sessies
Individuele sessies (1-op-1) zijn op afspraak mogelijk.
Deze vorm kan prettig zijn wanneer je behoefte hebt aan extra rust, persoonlijke aandacht of in alle ruimte en op je eigen tempo wilt kennismaken.
Je bent welkom om samen te kijken naar wat op dit moment voor jou passend voelt.
Vergoeding
Soms kunnen individuele sessies gedeeltelijk vergoed worden door de zorgverzekeraar. Dit hangt af van je polis en de voorwaarden van je verzekeraar. Controleer dit vooraf bij je eigen verzekering.
Wat trauma-sensitieve yoga niet is
Trauma-sensitieve yoga is geen therapie en vervangt geen behandeling door een psycholoog, arts of therapeut.
Tijdens de lessen gaan we niet in op persoonlijke verhalen of traumatische ervaringen. De aandacht ligt op zachte beweging, ademhaling en het opnieuw leren luisteren naar je lichaam.
Yoga kan een waardevolle aanvulling zijn, maar vervangt geen professionele behandeling.
Twijfel je of deze vorm van yoga bij je past? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat passend kan zijn.
Praktische informatie
Duur les: 60 minuten
Introductieles: € 30,00
- Individuele sessie: € 85,00
- Strippnekaart: 3 lessen: € 195,00
- Strippenkaart: 5 lessen € 250,00
Interesse of vragen?
Misschien voelt dit als een eerste kleine stap om weer meer contact te maken met jezelf.
Je bent welkom om via email, Whatsapp of telefonisch contact op te nemen als je wilt kennismaken of vragen hebt.
Email: info@yogabyhillz.nl
Mobiel: 06 451 86 210