EXTRA KLANKSCHAALREIS OP VRIJDAG 9 FEBRUARI 2024!

Je kunt inschrijven voor deze extra Klankschaalreis!

Gewoon omdat het kan en omdat het zo fijn is.

Wil je je inschrijven voor de Klankschaalsessie; aanmelden kan via de aanmeldknop rechtsboven op de homepage. Maak een account aan en via het reserveringssysteem momoyoga  kun je je inschrijven voor de Klankschaalreis.

Wanneer: vrijdagavond 9 februari (inloop 

Aanvang; 19.30u – 21.30u (inloop vanaf 19.15u)

Kosten: € 25,00 p.p. 

*****************************************************************************************

NIEUW op donderdagavond Yoga Nidra

Yoga Nidra is een methode om volledige ontspanning teweeg te brengen. Het komt
er min of meer op neer dat de geest klaar wakker is, terwijl je lichaam slaapt. Als je
tijdens de oefening eenmaal zover bent, keer je diep naar binnen en komt er een
contact tot stand met het onderbewustzijn, terwijl je zintuiglijke waarnemingen minder
worden. Je maakt een reis van buiten naar binnen.
Vanuit die stabiele, rustige diepte kun je met wat meer afstand kijken naar de
omstandigheden in het leven die je “overkomen” en sta je open voor het ontdekken
van meer keuzemogelijkheden om daarmee om te gaan. Dat kan heel bevrijdend
zijn…uiteindelijk. Intussen krijgt je lichaam de gelegenheid om te werken aan
onderhoud en herstel, mede door de versterking van het immuunsysteem.

Praktisch gezien, ziet een Yoga Nidra sessie er als volgt uit.
Je begint met wat ademhalingsoefeningen en enkele rustige (Yin) oefeningen om
het lichaam te ontspannen en soepel te maken.
Vervolgens word je uitgenodigd om te gaan liggen in een houding waarin je ruim een
half uurtje zonder al te veel moeite stil kunt liggen. In het algemeen is dat de
Savasana, de rugligging, eventueel ondersteund door kussentjes, dekentjes e.d.
Als je zo ligt krijg je een reeks van opdrachten die je geest aan het werk zetten,
terwijl je lichaam ongemerkt richting de slaapstand gaat. Om te voorkomen dat je
echt gaat slapen krijg je regelmatig een herinnering om vooral wakker te blijven.
Tussen de opdrachten door wordt je ontspanning regelmatig aangemoedigd door de
geruststellende klanken van de klankschalen die in deze les gebruikt worden. Je
ervaart een bijzondere mix van een scherpe focus en een diepe ontspanning.

Max aantal personen 10

Tijd: 19.30u – 20.30u
docent: John van der Tuin

Meer info? info@yogabyhillz.nl

*****************************************************************************************

 NIEUW op zaterdag Yoga Flow

In deze yoga flow wordt je meegenomen in veel verschillende yogahoudingen (asana’s), die je in je kracht zullen zetten. De aandacht ligt bij de houdingen, je ademhaling en de verbinding met jezelf. Het is een mix van inspannen en ontspannen. De docent begeleid je in de houding en past de houding aan waar nodig. 

Waarom begeleiden?

Een goede praktische aanpassing kan een ongelooflijk – en nogal transformerend – geschenk zijn tijdens een yogabeoefening. Het kan je helpen toegang te krijgen tot een asana waar we anders misschien geen toegang toe zouden hebben. Tegelijkertijd helpt het je om je in de ervaring van de asana te verdiepen en kan het je hele yogareis spannender maken.

 Aantal personen max. 10

Dit is een bewust aantal, vanwege de ruimte in de studio, maar het gaat ook om de persoonlijke aandacht, begeleiding en het gevoel dat je “gezien wordt.” Hoe vaak voelen nieuwe deelnemers zich verloren als zij in een te grote groep zitten en het gevoel hebben dat zij het zelf maar moeten oplossen. Dit willen we te allen tijde voorkomen. Persoonlijke aandacht en Kwaliteit, daar staan wij voor! 

Deze les is geschikt voor iedereen en is laagdrempelig. Ben je een beginner of heb geen ervaring met yoga, dan is deze les jou op het lijf geschreven.

Tijd: 10.30u – 11.30u
docent: Andrea

Meer info? info@yogabyhillz.nl