Yogastijlen - Yoga & Meditatie

Yoga & Meditatie

In deze Yoga & Meditatie les combineer ik ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditatie in de verschillende houdingen.

We gaan naar binnen, uit het hoofd, naar het lichaam. Ik stimuleer op reis te gaan en weer verbinding te voelen met het lichaam, de stilte in het hoofd en de liefde in het hart.

Aan meditatie is niets zweverigs of mystieks.
Het is gewoon even je zintuigen die de hele dag door geprikkeld worden tot rust laten komen.
Alles laten voor wat het is… even echt aandacht voor jezelf… jezelf beter leren kennen…. 

Enkele voordelen die een regelmatige meditatie beoefening je brengen:
* Het geeft een diepere rust dan slaap
* Het vermindert stress en angst
* Het verbetert je concentratievermogen en helderheid van geest
* Het verbetert je geheugen
* Het helpt het verminderen van chronische pijn 

De ademhalingsoefeningen helpen je om je adem zo optimaal mogelijk te laten functioneren in moeilijkere fysieke en emotionele omstandigheden. 
De yoga houdingen maken je niet alleen fysiek soepeler en sterker maar leren je ook bewuster jezelf waarnemen. 

Yoga & Meditatielessen volg je op:

dinsdagavond 20.15u

 Mijn mantra is: je hoeft niks te bewijzen en je hoeft niks te veranderen.