Yoga is thuiskomen bij mezelf
Er zijn van die dagen dat ik de hele dag “aan” sta. Mijn hoofd maakt overuren, mijn agenda is vol, en voor ik het weet ben ik alleen maar bezig met wat er allemaal nog moet gebeuren. Juist op die momenten merk ik hoe belangrijk yoga voor me is. Want yoga helpt me steeds weer om terug te keren naar de basis – naar mezelf. Het voelt als thuiskomen.
*Thuiskomen, hoe voelt dat?
Voor mij is thuiskomen bij mezelf het moment waarop ik alles even los kan laten. Het hoeft niet perfect, ik hoef niets te bereiken of te presteren. Het is die diepe zucht aan het begin van mijn practice, of het gevoel van rust dat langzaam door mijn lichaam stroomt wanneer ik een houding langer vasthoud. Alsof ik mezelf eraan herinner: “Je mag er gewoon zijn.”
*Wat yoga voor mij betekent
In de loop van de tijd ben ik erachter gekomen dat yoga meer is dan alleen maar bewegen of stretchen. Het is een manier om spanning kwijt te raken en opnieuw verbinding te maken met mijn adem en mijn gevoel. Soms is het zacht en rustig, soms juist wat actiever – maar altijd brengt het me dichter bij mezelf.
Als yogadocent vind ik het extra bijzonder dat ik dit niet alleen voor mezelf mag ervaren, maar ook mag doorgeven aan anderen. In mijn lessen zie ik keer op keer hoe mensen op hun mat hetzelfde gevoel ontdekken: thuiskomen in hun eigen lichaam, in hun adem, in hun stilte.
* Wat ik nodig heb om bij mezelf thuis te komen
Ik heb gemerkt dat ik niet veel nodig heb. Een paar kleine dingen maken voor mij een groot verschil:
*Een fijne plek
Ik heb een hoekje in huis dat voelt als mijn eigen yoga-plek. Daar rol ik mijn mat uit, steek soms een kaarsje aan of leg een dekentje klaar. Alleen al het zien van die plek helpt me om te vertragen.
*Mijn yogamat en props
Een mat die goed aanvoelt is voor mij de basis. Daarnaast gebruik ik graag kussens of een blok, zodat ik houdingen helemaal naar mijn lichaam kan aanpassen. Dat geeft me veiligheid en comfort.
*Zachte kleding
Het klinkt simpel, maar comfortabele kleding helpt me om alles los te laten en in beweging te blijven zonder afleiding.
*Tijd voor mezelf
Misschien wel het allerbelangrijkste: Tijd
En dat hoeft niet lang te zijn. Soms is tien minuten voldoende om even stil te staan en opnieuw te landen.
*Mijn ademhaling
Elke keer weer is mijn adem mijn kompas. Zodra ik bewust dieper in- en uitadem, voel ik hoe ik terugkeer naar dit moment.
*Mijn kleine ritueel
Wanneer ik mijn practice begin, ga ik eerst rustig zitten. Ik sluit mijn ogen, leg mijn handen op mijn hart en adem een paar keer diep in en uit. Vaak zeg ik zacht tegen mezelf: “Ik ben hier. Dit moment is voor mij.” En alleen al dat besef brengt een gevoel van thuiskomen.
*Waarom ik yoga blijf doen
Yoga is voor mij geen doel op zich, maar een reis die me steeds opnieuw leert om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn. Het is mijn manier om bij mezelf terug te komen, hoe druk de dag ook was. Elke keer dat ik op mijn mat stap, is een cadeautje – een moment waarin ik mezelf weer even ontmoet.
En als yogadocent voelt het als een voorrecht om dat gevoel te mogen delen. Want uiteindelijk is dat waar yoga voor mij over gaat: samen thuiskomen bij onszelf.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je dit zelf ervaren? Je bent van harte welkom in mijn lessen. Dan nodig ik je uit om jouw eigen thuiskomst op de mat te ontdekken.
Recente reacties