De Do-In yogaworkshop is ontworpen om je te helpen een diepe verbinding met je lichaam te maken en de psoas-spier te ontspannen, ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Deze workshop onderzoekt de betekenis van de psoas voor ons fysieke en emotionele welzijn, met name de relatie ervan tot stress, veiligheid en vitaliteit.
De psoas-spier staat bekend om zijn sterke verband met stress en emotionele ontlading. Chronische spanning in deze spier kan leiden tot lage rugpijn en een gevoel van innerlijke onrust. In onze moderne wereld dragen velen van ons spanning in ons lichaam, met name in de psoas-spier, als gevolg van een zittende levensstijl of emotionele stress. Inzicht in de rol van de psoas-spier kan ons helpen een groter lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en genezing te bevorderen.
Tijdens de workshop doen we Do-In yoga, een Japanse vorm van yoga die zelfmassage, meridianenwerk en zachte psoas-oefeningen combineert. Deze technieken zijn ontworpen om spanning in het bekkengebied te verlichten, wat essentieel is voor zowel fysiek als emotioneel evenwicht. Deelnemers leren verschillende methoden om het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor ze zich meer geaard, ruim en ontspannen voelen. Deze oefening helpt niet alleen bij het loslaten van fysieke spanning, maar bevordert ook emotionele heling en verbinding met jezelf.
De avond omvat een goed gestructureerd programma dat een complete ervaring biedt:
– Een inleidende les over het stellen van intenties
– Oefeningen zoals tapping, acupressuur en meridianenoefeningen
– Zachte psoas-ontspanningsoefeningen om spanning los te laten en ontspanning te bevorderen
– Integratie van de ervaring met tijd voor diepe ontspanning en reflectie
Deze workshop is zo opgezet dat alle ervaringsniveaus er gebruik van kunnen maken. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met yoga, de enige vereiste is een open en nieuwsgierige instelling. Iedereen is welkom om mee te doen en de voordelen van Do-In yoga te ontdekken.
Na afloop van de workshop is er gelegenheid voor vragen, zodat deelnemers hun begrip van de geleerde methoden kunnen verdiepen. Geniet van een kopje thee en wat lichte versnaperingen terwijl u in contact komt met andere deelnemers en ervaringen uit de sessie deelt.
Vrijdag 12 juni
19:30 – 21:00 (Deuren open om 19:15)
€25,00 per persoon.
Yogamatten worden voor alle deelnemers beschikbaar gesteld, zodat iedereen een comfortabele plek heeft om te oefenen.
Renske en Hillary heten u van harte welkom bij deze transformerende workshop. Ze delen graag de helende voordelen van Do-In yoga en begeleiden u op uw pad naar emotioneel en fysiek welzijn.
Recente reacties